Tiefenentspannung in der Praxis – 15 Minuten mp3-Anleitung für dich

Shavasana,  die Totenstellung, so die Bezeichnung einer möglichst entspannten Rückenlage im Yoga, gilt als eine der schwersten Haltungen. Hier zeigt es sich, ob du wirklich loslassen kannst und zur Ruhe kommst. Zum leichteren Üben habe ich eine angeleitete Entspannung aufgenommen und lade dich ein, für eine Viertelstunde einfach mal das Gas raus zu nehmen und zu entspannen. Viel Freude beim Üben von Shavasana!

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